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16 de julio de 2010

Cómo evitar que las hemorroides aparezcan de nuevo

Suele decirse que, una vez que haces algo, tienes más probabilidades de volver a tenerlas. Lo mismo sucede con las hemorroides. Si ya has tenido hemorroides, eres mucho más susceptible a tenerlas otra vez, especialmente si eres de aquellas personas que no se cuidan a sí mismas. Sin embargo, hay maneras de evitar que las hemorroides vuelvan a molestarte, y así evitar tener que buscar un tratamiento de hemorroides.

No esforzarse
Lo primero que necesitas aprender si estás buscando evitar tener hemorroides otra vez, es no esforzarte cuando vas al baño. A menudo, sentimos necesidad de ir al baño en un momento de apuro, entonces nos esforzamos para tener una deposición. Es ese esfuerzo el que causa que las venas de los tejidos alrededor del ano se hinchen y se vuelvan dolorosas, ocasionando hemorroides.

Aprende a tomarte tu tiempo en el baño. No te des prisa. Esto puede llevar cierta práctica, ya que muchos tienen incorporado el hábito de realizar deposiciones lo más rápido que puedan. Si no quieres tener que buscar tratamientos de hemorroides, una buena idea es aprender a relajarse y no forzar la deposición.

Otros trucos
Hay otras cosas que puedes hacer para evitar volver a tener hemorroides. Primero, bebe mucho líquido. Los líquidos ayudan a la circulación de desechos en el cuerpo y previenen que las venas se hinchen, algo que genera hemorroides. Se recomienda beber un mililitro de agua por cada caloría que quemas, aunque la mayoría de la gente trata de beber por lo menos ocho vasos de seis onzas diariamente.

Otras maneras de evitar tener que buscar un tratamiento de hemorroides es aumentar la cantidad de fibra que consumes. La fibra puede ayudar a tus intestinos a moverse mejor, y mantiene a las heces suaves y regulares, reduciendo el esfuerzo en la deposición. Si añades más fibra a tu dieta en forma de píldora, asegúrate de tomar mucha agua, para compensar.

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Publicado en: Consejos sobre hemorroides

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