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24 de diciembre de 2009

Como prevenir el estreñimiento

La constipación muchas veces nos trae aparejado las hemorroides, en un gran porcentaje las constipación es el causante principal de nuestras dolorosas almorranas externas. Por eso como en el video anterior que les mostraba como ayudar a prevenir las hemorroides ahora les presento un video que nos ayudara a prevenir la constipación, es decir, si siempre estas seco de vientre y luego de aparecen las hemorroides ya sabes el causante principal de las almorranas, entonces si prevenimos las constipación estamos ahorrando un problema doble.

Para ello siempre es recomendable la visita a nuestro medico de cabecera, pero hay ciertas cosas que podemos hacer en nuestra vida cotidiana que son normales en la mayoría de los pacientes sin restricciones por distintos motivos.

Tomar mucho agua es una de los factores que nos ayudara a prevenir el estreñimiento, hasta 2 litros de agua por día es lo recomendado. Hacer mucho ejercicio durante el dia, de ser posible en dos sección por la mañana al levantarnos y otra durante la tarde. Comer frutas y verduras ricas en fibra para acelerar el metabolismo. Dormir bien, durante 7 horas como mínimo para no desorientar a nuestra querido cuerpo humano.

Publicado en: estreñimiento | 4 comentarios >


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