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31 de julio de 2010

Hemorroides como enfermedad laboral en conductores de camiones y transporte público

Frecuentemente se asocia las hemorroides con profesiones que demandan pasar mucho tiempo sentado. Esto, sin ser una regla general, se aplica sobremanera a los conductores de servicios de transporte público, camiones, etc., y eso es correcto, se trata de una enfermedad ocupacional que deriva de sus condiciones de trabajo, pero si toman medidas para tratarlas, estas mejorarán significativamente.

Permanecer sentado por largas horas crea una presión continua en el área rectal. Esto puede ocasionar una baja circulación y coágulos en el recto, derivando en el desarrollo de hemorroides. A esto muchas veces se suma una dieta pobre en fibras, la cual lleva a la constipación y sobrecarga intestinal, la mayor causa de hemorroides.

Consejos para evitar o mejorar las hemorroides:

1. No fuerce un movimiento intestinal. Si no siente la necesidad, abandone el baño y espere a que sea algo espontáneo.
2. Use toallas húmedas para evitar la irritación del área anal.
3. De ser posible, realice “baños sitz.” Estos se realizan colocando una bacinilla plástica sobre el bidet para sumergir el área rectal en agua caliente. El remojo por 10 ó 20 minutos varias veces al día calmará las hemorroides y relajará los músculos.
4. Coloque un paquete de hielo en el área anal, o un gel helado. Son más efectivos y fáciles de emplear que el hielo común. Emplearlos tras el “baño sitz” es particularmente efectivo. El frío contribuye a encoger las hemorroides y aliviar la picazón.
5. Utilice cremas humectantes. Calman la picazón y ardor.
6. Beba ocho o diez vasos de agua al día.
7. Emplee un laxante suave si necesita ayuda adicional. No combine laxantes con aceites minerales o lubricantes. Los laxantes pueden incrementar la absorción y toxicidad del aceite mineral, ocasionando inflamación en el hígado, bazo y los ganglios linfáticos.
8. Contribuya a aliviar su tracto digestivo con hierbas medicinales que reducen el ardor, picazón y sangrado de las hemorroides internas.
9. Use un enema para quitar impurezas y bacterias del recto.
10. Coma en horarios regulares todos los días para regular su sistema digestivo.
11. Elija comidas con alto contenido en fibras, pero bajas en carbohidratos y grasas. Evite los restaurantes de comida rápida y alimentos ricos en sodio.
12. Cuando realice una parada, camine y estire las extremidades.

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