Dieta equilibrada para hemorroides

Una dieta equilibrada y alta en fibra ayuda a prevenir las condiciones de las hemorroides, estreñimiento, diverticulosis, diverticulitis, pólipos de colon, cáncer de colon, y el colesterol alto. La fibra mantiene la presión suave y reduce las heces dentro del colon de manera que el contenido del intestino puede moverse fácilmente. La fibra funciona mejor cuando se ingiere agua, así que recuerda que beber al menos 6 a 8 vasos de agua al día, lo recomendado es que todos los días bebas entre 1 litro y dos de agua mineral por día.

El médico también puede recomendar tomar un producto de fibra como el Citrucel, Konsyl, Metamucil, o una vez al día. Estos productos se mezclan con agua y proporcionan alrededor de 2 a 3,5 gramos de fibra por cuchara de sopa.

Aunque en realidad la mejor ingesta de fibra es la natural, consumiendo muchas frutas en el desayuno, después de comer como postre y o la tarde con la merienda, no solo ayudara a aliviar las hemorroides si no que también nos ayudara a perder peso y a tener un control sobre nuestras evacuaciones diarias.

En promedio, los estadounidenses consumen cerca de 5 a 20 gramos de fibra al día. La Asociación Dietética Americana recomienda consumir entre 20 y 35 gramos de fibra cada día. Más de 35 gramos de fibra al día puede causar exceso de gas intestinal, y por lo tanto un cierto malestar. El siguiente cuadro muestra la cantidad de fibra en algunos alimentos que usted puede agregar fácilmente a su dieta.