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26 de enero de 2011

Prevención de hemorroides con bioflavonoides

Cuando la medicina convencional parece no brindar tratamientos efectivos, muchas personas recurren a la medicina alternativa con el fin de encontrar una manera de deshacerse de las hemorroides y evitar que estas regresen. Mientras algunos se inclinan por medicamentos a base de hierbas, uno de los métodos más sencillos de tratar las hemorroides son los bioflavonoides.

En los últimos años se ha demostrado que, en algunos casos, los bioflavonoides son capaces no sólo de curar las hemorroides por completo, sino que también pueden evitar que se repitan. Esto es realmente notable, pues representa una nueva gama de alternativas para las personas aquejadas por las hemorroides.

Básicamente, los bioflavonoides son un tipo de sustancia que se encuentra en una amplia variedad de plantas y frutas. Se los conoce también como citrina o vitamina P, y se presentan en diferentes formas y tipos.

Al comer frutas y verduras (en especial aquellas con alto contenido de vitamina C), se obtienen los bioflavonoides suficientes para el tratamiento de hemorroides. De hecho, esto conlleva un doble beneficio,  ya que este tipo de alimentos son generalmente muy ricos en fibra, lo que ayuda adicionalmente a tratar las hemorroides.

A medida que se consumen los bioflavonoides, los vasos sanguíneos se fortalecen. Esto se aplica en particular a las paredes de los vasos sanguíneos dentro del ano y recto, lo que los hace más resistentes a la formación de hemorroides. Por supuesto, esto puede no funcionar para todas las personas, pero los resultados hasta el momento son alentadores.

Idealmente, se debe emplear este tratamiento conjuntamente con cambios en la dieta y estilo de vida, para asegurar mejores resultados.

Si bien los bioflavonoides son buenos, deben ser consumidos como parte complementaria de una dieta sana y equilibrada. No sustituya el resto de los nutrientes necesarios por los bioflavonoides, pues puede descubrir que, a pesar que sus hemorroides mejoran, podrían surgir otros problemas médicos.

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20 de enero de 2011

Cómo evitar que las hemorroides sangren

Si sufres hemorroides, es probable que luego de defecar notes sangre en el papel higiénico. Esto suele suceder cuando las hemorroides se han trombosado, es decir, cuando se han formado coágulos de sangre en la zona afectada. Estos coágulos suelen ser muy dolorosos y pueden dar lugar a complicaciones mayores, por lo cual es necesario que atiendas el problema tan pronto como sea posible.

Entre los tratamientos de hemorroides trombosadas disponibles en el mercado se encuentran la ligadura con banda elástica, la escleroterapia, la criotereapia, la coagulación por infrarrojos y la hemorroidectomía. Pero estas soluciones deben ser consideradas como un último recurso, ya que suelen tener diversos efectos secundarios. Por eso, lo mejor es prevenir la aparición del problema siguiendo estos consejos.

Alimentación
No importa cuál sea tu situación, mantener una dieta saludable es indispensable para tener un buen nivel de salud, felicidad y confort. Por supuesto, la dieta se vuelve aún más importante si el problema que te afecta son las hemorroides.

Las siguientes frutas y vegetales contienen grandes cantidades de fibra y son útiles para curar hemorroides.

Vegetales:
- Ruibarbo
- Pimientos
- Patata al horno (con piel)
- Coles de Bruselas
- Kale
- Berenjena
- Calabaza
- Maíz dulce cocido
- Hongos

Frutas:
- Higos
- Pasas de uva
- Fresas
- Peras
- Dátiles
- Moras
- Calabacín
- Limones
- Guayaba
- Kiwi

Ejercicio
Siemrpe que leas algún artículo sobre consejos de salud, encontrarás la palabra “ejercicio”. ¿Por qué es tan importante? Aunque la mayoría de la gente trate de evitarlo, el ejercicio debe ocupar un lugar importante en nuestras vidas.

No importa cuál sea el deporte que realices, siempre será mucho más beneficioso que quedarse sentado. Incluso algo tan simple como trotar en el lugar o correr en una cinta mientras miras televisión te será de ayuda.

Si tu trabajo te obliga a estar de pie o sentado todo el día, es aconsejable que de vez en cuando hagas una pausa para cambiar de postura.

El ejercicio es muy bueno para mejorar la circulación y también ayuda a mantener la concentración.

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29 de diciembre de 2010

Levantamiento de pesas y hemorroides

Si usted levanta pesas regularmente, puede correr riesgo de desarrollar hemorroides. Las hemorroides surgen cuando las venas cercanas al ano se inflaman. Evalúe hablar con un doctor o su entrenador personal para determinar si respira apropiadamente al levantar pesas, de manera de prevenir las hemorroides. Si ya padece de hemorroides, su doctor quizás le sugiera que evite levantar pesas hasta que estas curen, con el fin de prevenir males mayores.

Contener el aire al levantar pesas puede causar que las venas alrededor del ano se inflamen y posiblemente desborden la región anal, resultando en hemorroides sumamente incómodas. El aspirar profundamente y contener el aire fuerza sus pulmones, llevando presión a sus órganos internos y venas en el recto.

El ejercicio de levantar pesas incrementa la presión en su abdomen, lo que puede empeorar los síntomas de las hemorroides. La presión abdominal producto de levantar pesas es similar a la que se genera cuando intenta realizar una deposición.

Una rutina de pesas regular no necesariamente conduce al desarrollo de hemorroides. Si aplica la respiración adecuada durante la elevación, puede prevenir su aparición. Evite contener el aire y empujar en dirección de su ano mientras levanta pesas. En lugar de ello, tome una bocanada antes de levantar las pesas, luego contenga el aliento, empujando el aire en la dirección de su garganta mientras levanta, exhalando completamente tras cada repetición.

Si bien levantar pesas está contraindicado en aquellas personas que padecen hemorroides, el yoga y las caminatas pueden evitar el desarrollo y síntomas de las hemorroides. De la misma manera, llevar a cabo los ejercicios de Kegel durante el día, contrayendo y relajando los músculos del perineo repetidas ocasiones, colabora en su prevención.

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6 de diciembre de 2010

Aspectos a considerar en la dieta para prevenir las hemorroides

Para quienes sufren de hemorroides, la dieta es de vital importancia. La alimentación debe contener los minerales adecuados, dejando de lado aquellos que pueden agravar la enfermedad.

1. El agua y la fibra son siempre esenciales

El agua y los alimentos ricos en fibra son los elementos más importantes que se deben incluir en la dieta. Beba por lo menos 10 vasos de agua todos los días para ablandar las heces dentro de los intestinos, y de esta manera facilitar las deposiciones. Lo ideal es beber agua purificada. Cuanto más limpia sea el agua, mejor. También puede beber zumos frutales.

La fibra es muy importante porque ayuda a eliminar el exceso de toxinas y residuos de otros alimentos, gracias al consumo de fibras las deposiciones son más sencillas. La fibra se encuentra en frutas y verduras, por lo tanto, debe incluir estos alimentos en su dieta, en lo posible, crudos.

2. Las especias también pueden ser buenas

Las especias también son buenas fuentes de fibra. El ajo, por ejemplo, es mejor ingerirlo crudo. Si no le agrada el sabor del ajo crudo, puede picar o cortar dos dientes y mezclarlos con puré de papas o arroz. El ajo también posee propiedades antibióticas. Por lo tanto, ayuda a curar las hemorroides.

3. Los suplementos de fibra y otros grupos de alimentos

Los suplementos de fibra puede prevenir la recurrencia de hemorroides. Aunque pueden demorar unos días antes de comenzar su acción curativa, son un tratamiento de hemorroides eficaz. También se pueden incluir en la dieta alimentos como el pan de trigo integral, el salvado y cereales.

4. Evite ciertos tipos de alimentos

No se trata sólo de incorporar alimentos a su dieta, sino también debe evitar otros, como los alimentos procesados que se encuentran en restaurantes de comida rápida. Los alimentos procesados son bajos en fibras, y desde luego, no ayudan a tratar su condición. Los alimentos procesados como las hamburguesas y otros productos refinados no alcanzan a limpiar los residuos intestinales, lo que dificulta las deposiciones. Además, las grasas de estos alimentos bloquean los espacios intestinales a través de los cuales se desplazan las heces, ocasionando movimientos de intestino irregulares.

Ciertos alimentos también agravan las hemorroides, como los ajíes y sus derivados.

5. Obtenga asesoramiento médico

El consejo de un médico sigue siendo necesario en lo que respecta a la dieta de contra las hemorroides. Su médico puede darle los complementos alimenticios adecuados que contienen alto contenido de fibra, junto con la recomendación de su dieta. Puede ordenar una dieta específica para la etapa particular de su condición, ya sea leve o crónica.

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